千葉・市原・佐倉の24時間フィットネスはQUICKGYM(クイックジム)。スタッフブログです。

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代謝をあげるには、、??

こんにちは!!

QUICK GYMトレーナーの柴田です。

 

 

最近、外に出ると風が痛いくらい寒くなってきましたねTT

 

皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか?

 

 

 

さて、今回は【代謝】について話したいと思います☆

 

代謝とは、人間が何もせずとも消費するエネルギーのことを指します。

 

例えば

・筋肉を維持するため

・生命維持活動

・食べたものの消化、吸収 などです。

 

代謝は高い方がいいですよね(^^)/

 

筋トレをして筋肉量を増やす事で、代謝は上がります。

特に、大きい筋肉「お尻」「足」「肩」「背中」「胸」はより効果が大きいです。

 

 

皆さまも上記の部位を集中的にトレーニングし代謝アップし痩せやすい身体を作っていきましょう!!!

 

 

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