千葉・市原・佐倉の24時間フィットネスはQUICKGYM(クイックジム)。スタッフブログです。

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ダイエット中のお酒は、、、?

こんにちは!

QUICKGYMトレーナーの柴田です★

 

 

本日は「ダイエット中のお酒」についてお話したいと思います。

 

 

『ダイエットしたいけど、毎晩のお酒はやめられない。。』

『お酒を飲む分、しっかり身体を動かしたい!!』

 

 

などなどダイエットとお酒について気になる方も

多いのではないでしょうか?

 

 

 

結論から言いますと、「ダイエット中でもお酒は飲めます」

 

 

・ウイスキー(ハイボール可)

・焼酎(麦がより良)

・ジン

・ウォッカ

・ブランデー

・低糖質ビール

 

 

等の蒸留酒はダイエット中でも

比較的飲めるものになります。

(蒸留酒は、炭水化物が低めです。

しかしアルコール度数が高いため飲みすぎ注意です)

 

 

反対に

 

・ビール

・日本酒

・梅酒

・カクテルなどのリキュール混成酒等は

 

 

はできるだけ控えたほがいいでしょう

(炭水化物が多く含まれるため)

 

 

またアルコール度数が高いお酒は特に

飲む際に水を一緒に飲むと中性脂肪の合成を緩和することができます。

 

 

 

是非、お酒を飲む際は

炭水化物が多く含まれない蒸留酒をベースに

水と一緒に楽しんでみてください★

 

 

 

次回はお酒を飲む際の

おつまみについてお話致します。

お楽しみに!(^^♪

 

 

 

 

 

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