なかのの日常～トライアスロン編②～
みなさんこんにちは(^0^)/
五井東店、五井駅西口店、仁戸名店 店長の中野です！
今年は暑くなるのが早かったですね。。。
暑くなるにつれて食欲が無くなるので、身体が小さくならないように最近は炭水化物が多いうどんばっかり食べてます！(笑)
さて、前回からトライアスロン編がスタートしました！
今回は私が行っているトレーニングをご紹介します！
QUICK GYM仁戸名店にあるこちらのマシン！
通常のエアロバイクよりも強度の高いトレーニングができるスピンバイクです！！
ロードバイクに近い姿勢で動作ができること、ペダルの負荷調節が細かくできることなど優れている点がたくさんあります♪
このバイクで行っているのは、インターバルトレーニングです！
負荷ゼロで早い回転数で漕ぐ→負荷を重くしてひたすらペダルを踏む
それぞれ4～5分間漕ぐのを繰り返し30分ほどやります！
ものすごく心拍数が上がり、心肺機能が強化されるのと、足腰の筋力向上が狙えますよ！！
ものすごくキツイですが、効果的なので是非皆さんも試してみてください♪
次回のブログ更新時には大会が終わっているので、結果をご報告したいと思います！
良いご報告ができるように頑張ります！！
お楽しみに～
【店舗情報】
◇QUICK GYM五井東店◇
千葉県市原市五井東2-15-13
TEL：0436-98-2882
◇QUICK GYM 五井駅西口店◇
千葉県市原市五井中央西1-21-6 L.Hビル1F
TEL：0436-98-2882
※無人店舗
◇QUICK GYM佐倉店◇
千葉県佐倉市表町3-20-4
TEL：043-312-3576
◇QUICK GYM木更津店◇
千葉県木更津市清見台南1-3-4
TEL：0438-38-6120
◇QUICK GYM仁戸名店◇
千葉県千葉市中央区仁戸名町485-8
TEL：043-312-1431
◇QUICK GYM茂原店◇
千葉県茂原市小林2901
TEL：0436-98-2882
※オープン前問合せ先
