ヨシキンブログ～吉野筋況報告するってよ～
皆様こんにちは！
QUICKGYM木更津店 店長の吉野竜也と申します。
最近は暑くなってきて、本格的にジムに通う方が増えてきました！
人が増えるとやる気が上がりますね♪
さて本日は減量に入った報告を皆様にしたいと思います。
【減量開始日：4月16日】
体重：81㎏
【現在】
体重：77㎏
3週間で既に4㎏も落ちてました…
2㎏落ちていれば良い時期ですが、基礎代謝が上がったのか例年よりもドンドン落ちていきます。。
少し焦りを感じ、摂取カロリーを200カロリー上げて様子を見ます。
1日2,800カロリー → 3,000カロリー
※成人男性の1日の摂取カロリー目安は2,000カロリーほどです。遥かに超える量を食べているのに体重が落ちているので、筋肉は偉大ですね！
早く落ちすぎると、筋肉量も一緒に落ちてしまうため1か月で3㎏を目標にゆっくり落としていきます。
出場する大会はまだ決めておりませんが、夏までに体脂肪率８％くらいが目標です！
ダイエットしたい方、今からでもまだ間に合います！お気軽にお声掛け下さい♪
【店舗情報】
◇QUICK GYM五井東店◇
千葉県市原市五井東2-15-13
TEL：0436-98-2882
◇QUICK GYM 五井駅西口店◇
千葉県市原市五井中央西1-21-6 L.Hビル1F
TEL：0436-98-2882
※無人店舗
◇QUICK GYM佐倉店◇
千葉県佐倉市表町3-20-4
TEL：043-312-3576
◇QUICK GYM木更津店◇
千葉県木更津市清見台南1-3-4
TEL：0438-38-6120
◇QUICK GYM仁戸名店◇
千葉県千葉市中央区仁戸名町485-8
TEL：043-312-1431
◇QUICK GYM茂原店◇
千葉県茂原市小林2901
TEL：0436-98-2882
※オープン前問合せ先
