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ヨシキンブログ~吉野筋況報告するってよ~

皆様こんにちは!

QUICKGYM木更津店 店長の吉野竜也と申します。

最近は暑くなってきて、本格的にジムに通う方が増えてきました!

人が増えるとやる気が上がりますね♪

 

さて本日は減量に入った報告を皆様にしたいと思います。

【減量開始日:4月16日】

体重:81㎏

 

【現在】

体重:77㎏

 

 

3週間で既に4㎏も落ちてました…

2㎏落ちていれば良い時期ですが、基礎代謝が上がったのか例年よりもドンドン落ちていきます。。

少し焦りを感じ、摂取カロリーを200カロリー上げて様子を見ます。

 

1日2,800カロリー → 3,000カロリー

 

※成人男性の1日の摂取カロリー目安は2,000カロリーほどです。遥かに超える量を食べているのに体重が落ちているので、筋肉は偉大ですね!

 

早く落ちすぎると、筋肉量も一緒に落ちてしまうため1か月で3㎏を目標にゆっくり落としていきます。

 

出場する大会はまだ決めておりませんが、夏までに体脂肪率8%くらいが目標です!

ダイエットしたい方、今からでもまだ間に合います!お気軽にお声掛け下さい♪

 

【店舗情報】

◇QUICK GYM五井東店◇

千葉県市原市五井東2-15-13

TEL:0436-98-2882

 

◇QUICK GYM 五井駅西口店◇

千葉県市原市五井中央西1-21-6 L.Hビル1F

TEL:0436-98-2882

※無人店舗

 

◇QUICK GYM佐倉店◇

千葉県佐倉市表町3-20-4

TEL:043-312-3576

 

◇QUICK GYM木更津店◇

千葉県木更津市清見台南1-3-4

TEL:0438-38-6120

 

◇QUICK GYM仁戸名店◇

千葉県千葉市中央区仁戸名町485-8

TEL:043-312-1431

 

◇QUICK GYM茂原店◇

千葉県茂原市小林2901

TEL:0436-98-2882

※オープン前問合せ先

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