筋トレと食生活
皆さん、こんにちは！
今日はどんより雨ですね。
そんな今日は朝から
「はちみつレモン」を
たくさん作りました♪
食育アドバイザーの資格を
4年前に取得してから
健康と美容がもっと楽しくなりました(^^)
レモンとはちみつにはたくさんの良いところが◎
✔︎疲労回復
✔︎便秘対策
✔︎美肌、アンチエイジング
✔︎ビタミンCによる免疫力強化
✔︎はちみつによる保湿効果
のどの粘膜が乾燥すると免疫力が下がり、
菌に感染しやすくなります。
はちみつには、水分を保持する力があり、
摂取することでのどの粘膜を
乾燥から防ぐことに役立ちます。
新型コロナウイルス感染症や
風邪、花粉症などの
予防にも繋がりますね。
また、はちみつは、ダイエットにも◎
はちみつはお砂糖と比べて
甘みが強いという特徴があります。
ダイエット中に甘いものが食べたくなったら、
スプーン1杯のはちみつを摂取してみても
良いかもしれません♪
筋トレは食事からはじまります。
筋トレはついトレーニングメニューだけに
気を取られがちになってしまいますが、
筋トレと食事は切っても切れない関係です。
トレーニング効果をしっかりと得るためには、
ぜひ食事内容にも気を使いましょう。
QUICK GYMでは、トレーニングをはじめ
食生活の見直しなどお客様と一緒に
マンツーマンで指導を行う
パーソナルトレーナーが在中しております！
パーソナルトレーニングは、
トレーニングが初めての方でも
運動が苦手な方でも
お客様のレベルに合わせて
提供しておりますので
安心してトレーニングができます＼(^o^)／
身体が健康になり、
身体も美しく、カッコ良く
変化していくとよりトレーニングが
楽しくて仕方なくなりますよ♪
今日からまた寒い日々が続くようなので
体調に気をつけて無理のないように
トレーニングに励んでくださいね⭐︎
