千葉・市原・佐倉の24時間フィットネスはQUICKGYM(クイックジム)。スタッフブログです。

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筋トレと食生活

 

皆さん、こんにちは!

 

今日はどんより雨ですね。

 

そんな今日は朝から

「はちみつレモン」を

たくさん作りました♪

 

食育アドバイザーの資格を

4年前に取得してから

健康と美容がもっと楽しくなりました(^^)

 

 

レモンとはちみつにはたくさんの良いところが◎

 

✔︎疲労回復

✔︎便秘対策

✔︎美肌、アンチエイジング

✔︎ビタミンCによる免疫力強化

✔︎はちみつによる保湿効果

 

 

のどの粘膜が乾燥すると免疫力が下がり、

菌に感染しやすくなります。

 

はちみつには、水分を保持する力があり、

摂取することでのどの粘膜を

乾燥から防ぐことに役立ちます。

 

 

新型コロナウイルス感染症や

風邪、花粉症などの

予防にも繋がりますね。

 

 

また、はちみつは、ダイエットにも◎

 

 

はちみつはお砂糖と比べて

甘みが強いという特徴があります。

 

ダイエット中に甘いものが食べたくなったら、

スプーン1杯のはちみつを摂取してみても

良いかもしれません♪

 

 

 

筋トレは食事からはじまります。

 

筋トレはついトレーニングメニューだけに

気を取られがちになってしまいますが、

筋トレと食事は切っても切れない関係です。

 

 

トレーニング効果をしっかりと得るためには、

ぜひ食事内容にも気を使いましょう。

 

 

QUICK GYMでは、トレーニングをはじめ

食生活の見直しなどお客様と一緒に

マンツーマンで指導を行う

パーソナルトレーナーが在中しております!

 

 

パーソナルトレーニングは、

トレーニングが初めての方でも

運動が苦手な方でも

お客様のレベルに合わせて

提供しておりますので

安心してトレーニングができます\(^o^)/

 

 

身体が健康になり、

身体も美しく、カッコ良く

変化していくとよりトレーニングが

楽しくて仕方なくなりますよ♪

 

 

今日からまた寒い日々が続くようなので

体調に気をつけて無理のないように

トレーニングに励んでくださいね⭐︎

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