スタッフブログ｜千葉・市原・佐倉・木更津・茂原・東金・君津の24時間フィットネスはQUICKGYM（クイックジム）

脳筋古島の筋肉日記　7

2025年07月07日

お久しぶりです！東金店・佐倉店の古島洋将です！
さてさて暑い日々が続いていますが皆様お元気でしょうか?
私といえば最近は、日焼けとトレーニングの日々を送っております。

ついこないだタンニングマシンに入ったのですが、調子に乗っていつもの2倍の時間で焼いていたら翌日のヒリヒリが酷く、サゲサゲでございます。
タンニングした当日に脚トレを2時間も行っていたので筋肉痛との相乗効果はバツグンです。

最近では美白が命と言わんばかりですが、日焼けのメリットとその素晴らしさを記載しますので皆様もこの夏は黒肌ボディを手に入れませんか！？

【日焼けのメリット】
1. ビタミンDの生成 • 紫外線B（UV-B）を浴びることで皮膚でビタミンDが合成される。 • ビタミンDは骨の健康（カルシウム吸収）、免疫力の維持、メンタルの安定にも関与。 2. 免疫機能のサポート • 適度な紫外線が免疫調整作用を持ち、自己免疫疾患のリスク低下に関与する可能性あり。
3. 精神面での効果（セロトニン分泌）
• 日光に当たると「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌が促される。
• 気分の改善、ストレス軽減、うつ症状の予防にも効果的。
4. 体内時計（サーカディアンリズム）の調整
• 朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、睡眠の質の向上や生活リズムの安定に。
5. 皮膚疾患の緩和（医療的なUV療法）
• 乾癬（かんせん）やアトピー性皮膚炎など、一部の皮膚疾患には医療用UV療法が使われる。
• 自然光も、症状を軽減することがある。

上記は日光でなくタンニングサロン等にある日焼けマシンでも同様です！
陽に当たらなすぎると骨がどんどん脆くなってしまうので適度な日焼けはおすすめをしています！
私はコンテストに向けた日焼けということもありますが上記の恩恵を感じているから日焼けをやめられないのです。
店頭にて私より日焼け肌の人を募集しています！
負けないようにタントレ笑（タンニングトレーニング）を続けます！

↓こちらは去年の大会前に自宅のバルコニーで天サロをしている風景です笑