SUPPLEMENT
サプリメントご提供
その日の目的やコンディション、トレーニング内容に合わせて、適したサプリメントをご提供します。
PERSONAL TRAINING
パーソナル
トレーニング
トレーニング
目的に合わせて、マンツーマンで。
目的別に選べるパーソナルトレーニングをご用意しています。 お一人おひとりの身体の状態や目標に合わせて、専門トレーナーがトレーニング内容を調整。 初めての方にもわかりやすく、無理なく続けられるよう丁寧にサポートします。
SESSION FLOW
パーソナルトレーニングの、
基本の流れ。
PERSONAL
5
STEP
SESSION FLOW
01
サプリメント
ご提供
ご提供
02
カウンセリング
& 姿勢分析
& 姿勢分析
03
ペア
ストレッチ
ストレッチ
04
トレーニング
05
サプリメント
ご提供
ご提供
SESSION EXAMPLE
60分コースの一例
※30分コースでは内容・時間配分が異なります。
約10分
カウンセリング
＆姿勢分析
目標や身体のお悩みを伺い、姿勢や動きを確認してその日のメニューを組み立てます。
約10分
ペアストレッチ
トレーナーと一緒に身体を伸ばし、可動域を整えてトレーニングしやすい状態へ導きます。
約40分
トレーニング
フォームを確認しながら、目的・体力・身体の状態に合わせたトレーニングを行います。
SUPPLEMENT
サプリメントご提供
トレーニング後のコンディショニングや栄養補給を考え、目的に合わせたサプリメントをご提供します。
※お一人おひとりの目的・体力・姿勢・その日のコンディションに合わせて、 トレーニング種目や負荷、進め方を調整しながらセッションを行います。
SESSION SUPPORT
サプリメントもセッション内でサポート
EAA
BCAA
クレアチン
プロテイン
EAA・BCAA・クレアチン・プロテインの中から 1種類 × 運動前後の2回ご提供！！
PERSONAL PRICE
パーソナルトレーニング、
通常料金。
1回利用から回数券まで、目的や通い方に合わせてお選びいただけます。 下記は割引適用前の通常料金です。
メニュー
1回
4回券
8回券
PERSONAL TRAINING
パーソナルトレーニング
30分
3,850円
15,400円
30,800円
PERSONAL TRAINING
パーソナルトレーニング
60分
7,700円
30,800円
61,600円
PERSONAL TRAINING
パーソナルトレーニング
75分
9,570円
38,280円
76,560円
PAIR PERSONAL
ペアパーソナル
60分
11,000円
44,000円
88,000円
PAIR STRETCH
ペアストレッチ
30分
3,650円
14,600円
29,200円
※料金はすべて税込表記です。掲載料金は割引適用前の通常料金です。
THREE PROGRAMS
目的に合わせて選べる、
3種類のコース。
ダイエット、筋力アップ、健康維持。 目標に合わせてトレーニングの方向性を選べます。
01
DIET PROGRAM
ダイエットコース
ひとりではダイエットが続かない方大筋群である大製部や背部のトレーニングを中心に行い、痩せやすい体質づくりをします。 根本的な体質改善をするため、痩せた理想の身体を維持しやすくなります。 食事管理付きの短期集中ダイエットコースもございます。
02
STRENGTH TRAINING PROGRAM
筋力アップコース
筋肉を大きくしたい方筋力アップのためには高重量のコンパウンドトレーニングが必要です。 身体へ高負荷をかけ、筋力向上と筋肥大を同時に促進することができます。 安全かつ効果的なフォームを習得できるので、狙った対象筋へ高強度の刺激が入り身体の成長スピードが向上していきます。
03
HEALTH & WELLNESS PROGRAM
健康増進コース
健康的な身体をつくりたい方、ひとりでのトレーニングが不安な方
健康的な身体作りには、筋力、心肺機能、楽軟性のバランスを保つことが大切です。 トレーナーがストレッチを施し楽軟性を高め、筋力トレーニングにより筋力と心肺機能を向上させます。 身体の痛みや可動域が狭い部位がある場合でも無理なく行えます。